Применяют в профилактических и лечебных целях во всех клинических ситуациях, связанных с необходимостью дополнительного введения витамина B9.
Польза для организма:
- Система кровообращения: Фолиевая кислота способствует образованию здоровых красных кровяных клеток, что помогает предотвратить анемию и поддерживает оптимальный уровень гемоглобина в крови.
- Нервная система: Она играет ключевую роль в синтезе некоторых нейротрансмиттеров, что способствует нормальной функции нервов и может помочь снизить риск развития неврологических заболеваний.
- Беременность: Фолиевая кислота необходима для правильного развития плода, особенно в первые месяцы беременности. Ее прием снижает риск развития врожденных дефектов у плода, таких как аномалии нейральной трубки.
Применение и дозировки:
- В спорте: Для поддержания оптимального здоровья и повышения выносливости рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозировке от 400 до 800 мкг в день.
- Беременным: Беременным женщинам рекомендуется принимать более высокие дозировки фолиевой кислоты, примерно 600 мкг в день, начиная задолго до зачатия и продолжая прием в течение всей беременности.
Сочетание с другими веществами:
- Витамин B12: Комбинированный прием фолиевой кислоты с витамином B12 может усилить их положительное воздействие на организм, особенно в поддержании здоровья нервной системы.
- Витамин С: Вместе с витамином С фолиевая кислота способствует лучшему усвоению и использованию других витаминов и минералов организмом.
